Menjaga Kesehatan di Bulan Penuh Berkah

-
Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Sebentar lagi kita akan bertemu dengan bulan yang penuh berkah, yaitu bulan Ramadhan. Di bulan Ramadhan ini kita sebagai umat Islam yang telah memenuhi syarat diwajibkan menjalankan rukun islam yang ketiga, yaitu berpuasa. Ketika berpuasa, kita akan menahan kebiasaan kita sehari-hari yaitu makan dan minum.

Untuk menjaga tubuh kita tetap sehat, kita harus memperhatikan hal-hal berikut ini :

1. Hindari tidur setelah makan sahur
    Setelah selesai makan sahur, kebanyakan orang memilih untuk tidur kembali, padahal tidur setelah makan sahur tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, dan juga dapat membuat kita lalai dalam menjalakan ibadah shalat subuh.

2. Jangan bermalas-malasan
    Hindarilah bersikap malas-malasan. Lakukanlah hal-hal positif, terutama yang dapat mendatangkan pahala

3. Berbukalah dengan yang manis.
    Maksud berbuka dengan yang manis disini adalah berbukalah dengan memakan makanan yang manis terlebih dahulu sebelum memakan makanan berat lainnya. Makanan manis seperti kurma dapat mengembalikan energi kita yang telah hilang setelah berpuasa seharian.

4. Perbanyaklah minum air putih
    Perbanyaklah minum air putih ketika malam hari sampai sahur, untuk menjaga tubuh kita agar tidak kekurangan cairan dan mencegah dehidrasi

5. Tetap berolahraga
    Meskipun sedang berpuasa, kita tetap harus melakukan olahraga guna menjaga kesehatan tubuh kita. Olahraga yang dimaksud adalah olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga, tetapi hanya olahraga yang ringan-ringan saja, misalnya bersepeda di sore hari atau senam.

Demikian tips yang dapat saya berikan. Semoga kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan sebaik-baiknya sampai menuju kemenangan idul fitri. Aamiin ya Robbal 'alamin.

Wassalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengobati Kutu Air dengan Jeruk Nipis

-
Image
Kutu air adalah penyakit gatal yang sangat mengganggu. Kutu air juga tidak boleh digaruk karena bila digaruk akan semakin gatal dan bisa menyebar ke bagian tubuh yang lainnya. Mengapa bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya? Karena pada saat kita menggaruk kutu air tersebut, maka virusnya akan menempel ke kuku, dan ketika kita menggaruk bagian tubuh lain, virus itu akan menempel di bagian tubuh yang kita garuk tadi. Kutu air ini biasa ada di sela-sela jari tangan atau kaki, tapi paling umum ada pada kaki. Karena biasanya kaki cenderung lebih lembab dari pada tangan. Kaki yang terlalu lama tertutup kaus kaki dan sepatu akan menyebabkan kaki menjadi lembab dan bisa menimbulkan kutu air. Selain itu kaki yang lembab juga bisa disebabkan dari kaki yang terlalu lama menyentuh air, seperti saat berenang dan mencuci. Kebersihan yang kurang juga dapat memicu kutu air, seperti jarang mengganti kaus kaki. Nah, apabila kita sudah terkena kutu air, bagaimana cara mengobatinya? Salah satu c...
Read more

Mengobati Mata Minus dengan Daun Sirih

-
Image
Mata minus merupakan kondisi mata yang tidak sehat, atau biasa disebut rabun jauh. Mata minus sanngat mengganggu penglihatan kita, terutama seorang pelajar seperti saya. Karena mata minus membuat tulisan di papan tulis menjadi buram dan tidak terlihat. Saya juga harus duduk di deretan bangku terdepan untuk melihat papan tulis dengan jelas dan dapat mengikuti pelajaran sebagaimana mestinya. Kebanyakan orang memilih pergi ke optik untuk memeriksakan mata minus mereka dan menggunakan kaca mata untuk membantu penglihatannya. Tetapi saya sangat tidak ingin seperti mereka karena banyak teman-teman saya yang seperti itu termasuk adik dan kakak saya. Mereka pun  memakai kaca mata, dan saat beberapa lama memakai kaca mata dan mereka memeriksakannya lagi ke optik ternyata mata minusnya malah bertambah, bahkan sampai ke silinder. Dan saya belum menemukan orang yang berkaca mata minusnya berkurang atau membaik. Nah, dari situ saya tidak ingin memakai kaca mata. Akhirnya saya lebih memi...
Read more

Manfaat Buah Alpukat

-
Image
Buah alpukat adalah salah satu buah yang disukai banyak orang, terutama bila dikelola dengan cara dijus. Saya pun juga menyukainya, kadang saya  memakannya dengan dicampur susu. Tapi akhir-akhir ini saya lebih sering mengonsumsinya dengan cara dijus, dan saya meminumnya setiap hari. Saya meminumnya setiap hari karena saya pikir, minum jus buah itu selain enak  juga menyehatkan tubuh. Dan ternyata memang benar, kulit saya pun menjadi lebih halus. Bahkan, berat badan saya pun menurun, padahal saya makan besar dengan porsi yang sama setiap harinya (porsi makan tidak saya kurangi). Jadi, jus alpukat ini bisa dijadikan menu diet yang sehat untuk Anda yang sedang menjalani program diet(ingin menurunkan berat badan). Terima kasih sudah berkunjung ke blog saya😊😊😊
Read more