Diet Sehat

-


Banyak orang yang memiliki masalah dengan berat badannya dan melakukan diet ketat. Kebanyakan orang melakukan diet dengan cara yang salah, salah satunya adalah dengan menggunakan obat yang mengandung bahan kimia berbahaya. Obat-obatan tersebut dapat menimbulkan efek sakit bahkan meninggal. Maka dari itu kita jangan mudah percaya pada obat-obatan tersebut. Alangkah baiknya kita melakukan diet dengan cara yang benar.

Berikut adalah tips-tips diet yang sehat :

1. Target
    Kita harus menentukan target berat badan kita, kemudian hilangkan kebiasaan kita yang dapat membuat berat badan kita bertambah.

2. Air putih
    Perbanyaklah minum air putih dan kurangilah meminum minuman  ringan (soft drink), karena kebanyakan soft drink mengandung pemanis buatan yang dapat menyebabkan berat badan kita cepat naik.

3. Olahraga
    Perbanyaklah berolahraga guna membuat badan kita berkeringat, sehingga tubuh lebih sehat dan banyak membakar kalori serta lemak jahat yang ada pada tubuh kita.

4. Makanan berserat
    Perbanyaklah makan makanan yang banyak mengandung serat. Dengan makan makanan berserat kita akan lebih lama kenyang sehingga kebiasaan kita mengemil semakin berkurang.

5. Pola makan malam
    Perhatikanlah pola makan malam. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur pada malam hari, serta hindarilah memakan makanan yang banyak mengandung lemak seperti gorengan.

Demikian tips yang dapat saya berikan, semoga kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengobati Kutu Air dengan Jeruk Nipis

-
Image
Kutu air adalah penyakit gatal yang sangat mengganggu. Kutu air juga tidak boleh digaruk karena bila digaruk akan semakin gatal dan bisa menyebar ke bagian tubuh yang lainnya. Mengapa bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya? Karena pada saat kita menggaruk kutu air tersebut, maka virusnya akan menempel ke kuku, dan ketika kita menggaruk bagian tubuh lain, virus itu akan menempel di bagian tubuh yang kita garuk tadi. Kutu air ini biasa ada di sela-sela jari tangan atau kaki, tapi paling umum ada pada kaki. Karena biasanya kaki cenderung lebih lembab dari pada tangan. Kaki yang terlalu lama tertutup kaus kaki dan sepatu akan menyebabkan kaki menjadi lembab dan bisa menimbulkan kutu air. Selain itu kaki yang lembab juga bisa disebabkan dari kaki yang terlalu lama menyentuh air, seperti saat berenang dan mencuci. Kebersihan yang kurang juga dapat memicu kutu air, seperti jarang mengganti kaus kaki. Nah, apabila kita sudah terkena kutu air, bagaimana cara mengobatinya? Salah satu c...
Read more

Mengobati Mata Minus dengan Daun Sirih

-
Image
Mata minus merupakan kondisi mata yang tidak sehat, atau biasa disebut rabun jauh. Mata minus sanngat mengganggu penglihatan kita, terutama seorang pelajar seperti saya. Karena mata minus membuat tulisan di papan tulis menjadi buram dan tidak terlihat. Saya juga harus duduk di deretan bangku terdepan untuk melihat papan tulis dengan jelas dan dapat mengikuti pelajaran sebagaimana mestinya. Kebanyakan orang memilih pergi ke optik untuk memeriksakan mata minus mereka dan menggunakan kaca mata untuk membantu penglihatannya. Tetapi saya sangat tidak ingin seperti mereka karena banyak teman-teman saya yang seperti itu termasuk adik dan kakak saya. Mereka pun  memakai kaca mata, dan saat beberapa lama memakai kaca mata dan mereka memeriksakannya lagi ke optik ternyata mata minusnya malah bertambah, bahkan sampai ke silinder. Dan saya belum menemukan orang yang berkaca mata minusnya berkurang atau membaik. Nah, dari situ saya tidak ingin memakai kaca mata. Akhirnya saya lebih memi...
Read more

Manfaat Buah Alpukat

-
Image
Buah alpukat adalah salah satu buah yang disukai banyak orang, terutama bila dikelola dengan cara dijus. Saya pun juga menyukainya, kadang saya  memakannya dengan dicampur susu. Tapi akhir-akhir ini saya lebih sering mengonsumsinya dengan cara dijus, dan saya meminumnya setiap hari. Saya meminumnya setiap hari karena saya pikir, minum jus buah itu selain enak  juga menyehatkan tubuh. Dan ternyata memang benar, kulit saya pun menjadi lebih halus. Bahkan, berat badan saya pun menurun, padahal saya makan besar dengan porsi yang sama setiap harinya (porsi makan tidak saya kurangi). Jadi, jus alpukat ini bisa dijadikan menu diet yang sehat untuk Anda yang sedang menjalani program diet(ingin menurunkan berat badan). Terima kasih sudah berkunjung ke blog saya😊😊😊
Read more